LCHF veckomeny: 7 dagar

En hel vecka LCHF, färdigplanerad: varje dag har frukost, lunch, middag och ett extra, med nettokolhydrater per portion. Tryck på en rätt för hela receptet.

Dag 1

≈ 15 g netto/dag

Frukost Keto Granola 4 g netto Lunch Keto Flatbread 3 g netto Middag Keto Mac and Cheese 5 g netto Extra Keto Brownies 3 g netto

Dag 2

≈ 16 g netto/dag

Frukost Keto Bagels 4 g netto Lunch Keto Quiche Lorraine 4 g netto Middag LCHF Blomkålspizzabotten 5 g netto Extra Keto Fröknäcke 3 g netto

Dag 3

≈ 15 g netto/dag

Frukost LCHF Pannkakor 5 g netto Lunch Keto Blomkålsris 4 g netto Middag Keto Middagsbullar 3 g netto Extra LCHF Fröknäcke 3 g netto

Dag 4

≈ 12 g netto/dag

Frukost Keto Bröd 3 g netto Lunch Keto Flatbread 3 g netto Middag Keto Pizzabotten 3 g netto Extra LCHF Knäckebröd 3 g netto

Dag 5

≈ 14 g netto/dag

Frukost Keto Pannkakor 3 g netto Lunch Keto Quiche Lorraine 4 g netto Middag Keto Lax med Dill och Citron 2 g netto Extra Keto Ostkaka 5 g netto

Dag 6

≈ 17 g netto/dag

Frukost Keto Våfflor 4 g netto Lunch Keto Blomkålsris 4 g netto Middag Keto Köttbullar med Gräddsås 4 g netto Extra Keto Chokladkaka 5 g netto

Dag 7

≈ 14 g netto/dag

Frukost Keto Chia Pudding med Bär 4 g netto Lunch Keto Flatbread 3 g netto Middag Keto Kycklinggratäng 5 g netto Extra Keto Choklad- och Jordnötssmörsfatbomber 2 g netto

Gillar du inte en rätt? Byt den mot en annan från samma måltid — varje recept visar nettokolhydraterna per portion.

Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.

Spara dina recept

Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.

Skapa konto