Keto Chia Pudding med Bär
En krämig och näringsrik keto chia pudding, perfekt som frukost eller mellanmål, toppad med färska bär och en hint av vanilj.
✓ LCHF-vänlig
4 g netto / portion
Ditt betyg:
Bli först med att betygsätta.
♥
4 g
nettokolhydrater
6 g
protein
14 g
fett
180
kcal
Ingredienser
4 msk chiafrön
2.5 dl osötad mandelmjölk (eller kokosmjölk)
1-2 msk erythritol eller annan keto-sötning (efter smak)
0.5 tsk vaniljextrakt
0.5 dl färska bär (hallon, blåbär)
1 msk hackade nötter eller frön (valfritt, för topping)
Gör så här
1
Blanda chiafrön, mandelmjölk, erythritol och vaniljextrakt i en skål eller burk.
2
Rör om väl för att undvika klumpar och se till att chiafröna är jämnt fördelade.
3
Låt stå i kylen i minst 4 timmar, eller helst över natten, tills puddingen har tjocknat.
4
Rör om igen innan servering och fördela i två portionsskålar.
5
Toppa med färska bär och eventuellt hackade nötter eller frön.
Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.
Du kanske också gillar
Spara dina recept
Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.