ketorai

Keto Pannkakor

Njut av fluffiga och läckra keto-pannkakor, perfekta för en kolhydratsnål frukost som håller dig mätt länge.

✓ LCHF-vänlig 3 g netto / portion
25 min 4 portioner Medel Spara recept
Ditt betyg:

Bli först med att betygsätta.

Keto Pannkakor
3 g
nettokolhydrater
9 g
protein
17 g
fett
210
kcal

Ingredienser

2 stora ägg
60 g mandelmjöl
30 g gräddost (cream cheese), rumstempererad
60 ml osötad mandelmjölk
1 msk sötströ (erytritol eller liknande)
1 tsk bakpulver
1/2 tsk vaniljextrakt
En nypa salt
Smör eller kokosolja för stekning

Gör så här

1

Vispa äggen i en stor skål tills de är fluffiga.

2

Tillsätt gräddost, mandelmjölk, sötströ, vaniljextrakt och salt. Vispa ihop tills smeten är slät.

3

Rör ner mandelmjöl och bakpulver. Blanda försiktigt tills allt är väl kombinerat och inga klumpar finns.

4

Värm en stekpanna på medelvärme och smält lite smör eller kokosolja.

5

Häll cirka 1/4 kopp smet per pannkaka i pannan. Stek i 2-3 minuter per sida, eller tills de är gyllenbruna och genomgräddade.

6

Servera genast med sockerfri sirap, bär eller vispad grädde.

Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.

Du kanske också gillar

Spara dina recept

Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.

Skapa konto
Guide + recept

Ladda ner LCHF-guiden gratis

Vad du äter, vad du undviker, hur du beställer ute och 7 recept på 5 minuter. Direkt, och du testar appen först.

Genom att anmäla dig godkänner du vår integritetspolicy.