ketorai

Keto Mac and Cheese

Njut av en krämig och ostig klassiker utan kolhydraterna, perfekt för en mysig kväll eller som ett tillbehör.

✓ LCHF-vänlig 5 g netto / portion
40 min 6 portioner Medel Spara recept
Ditt betyg:

Bli först med att betygsätta.

Keto Mac and Cheese
5 g
nettokolhydrater
18 g
protein
37 g
fett
420
kcal

Ingredienser

1 stort blomkålshuvud, skuret i små buketter
2 msk smör
2 dl vispgrädde
225 g cream cheese, rumstempererad
2 dl riven cheddarost
1 dl riven mozzarellaost
0.5 dl riven parmesanost
1 tsk dijonsenap
0.5 tsk vitlökspulver
0.25 tsk lökpulver
Salt och svartpeppar efter smak
2 msk hackad färsk persilja för garnering (valfritt)

Gör så här

1

Koka blomkålsbuketterna i lättsaltat vatten tills de är mjuka, cirka 5-7 minuter. Låt dem rinna av ordentligt och ställ åt sidan.

2

Smält smöret i en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt vispgrädden och cream cheese. Rör om tills cream cheesen har smält och blandningen är slät.

3

Tillsätt cheddarost, mozzarellaost och parmesanost. Rör om tills all ost har smält och såsen är krämig. Sänk värmen till låg.

4

Rör ner dijonsenap, vitlökspulver och lökpulver. Smaka av med salt och peppar.

5

Blanda försiktigt ner den kokta blomkålen i ostsåsen tills den är helt täckt.

6

Servera genast, gärna toppad med färsk persilja om så önskas.

Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.

Du kanske också gillar

Spara dina recept

Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.

Skapa konto
Guide + recept

Ladda ner LCHF-guiden gratis

Vad du äter, vad du undviker, hur du beställer ute och 7 recept på 5 minuter. Direkt, och du testar appen först.

Genom att anmäla dig godkänner du vår integritetspolicy.