ketorai

Keto Quiche Lorraine

En krämig och smakrik LCHF-quiche fylld med bacon, ost och en len äggstanning, perfekt för brunch eller en lätt middag.

✓ LCHF-vänlig 4 g netto / portion
60 min 8 portioner Avancerat Spara recept
Ditt betyg:

Bli först med att betygsätta.

Keto Quiche Lorraine
4 g
nettokolhydrater
18 g
protein
37 g
fett
420
kcal

Ingredienser

170 g mandelmjöl
1/2 tsk salt
1/4 tsk vitlökspulver
115 g kallt smör, tärnat
1 stort ägg
200 g bacon, tärnat och stekt krispigt
150 g riven Gruyèreost (eller annan keto-vänlig ost)
4 stora ägg
240 ml vispgrädde
120 ml helmjölk (eller mandelmjölk för ännu lägre kolhydrater)
1/2 tsk salt
1/4 tsk svartpeppar
En nypa muskotnöt

Gör så här

1

För att göra pajskalet: Blanda mandelmjöl, salt och vitlökspulver i en stor skål. Tillsätt det kalla smöret och nyp ihop med fingrarna tills det liknar grova smulor. Tillsätt ägget och blanda tills en deg bildas. Tryck ut degen jämnt i en 23 cm pajform.

2

Nagga botten med en gaffel och förgrädda pajskalet i ugnen på 175°C i 10-12 minuter, eller tills det är lätt gyllene. Ta ut och låt svalna något.

3

Sprid ut det stekta baconet och den rivna osten jämnt över det förgräddade pajskalet.

4

Vispa ihop ägg, vispgrädde, mjölk, salt, peppar och muskotnöt i en skål tills det är väl blandat.

5

Häll äggstanningen försiktigt över baconet och osten i pajskalet.

6

Grädda quichen i ugnen på 175°C i 35-45 minuter, eller tills fyllningen har stelnat och toppen är gyllenbrun. En kniv insatt i mitten ska komma ut ren.

7

Låt quichen vila i minst 10-15 minuter innan servering för att den ska sätta sig ordentligt.

Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.

Du kanske också gillar

Spara dina recept

Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.

Skapa konto
Guide + recept

Ladda ner LCHF-guiden gratis

Vad du äter, vad du undviker, hur du beställer ute och 7 recept på 5 minuter. Direkt, och du testar appen först.

Genom att anmäla dig godkänner du vår integritetspolicy.