Kategori
LCHF snacks: alternativ (och vad du undviker)
De bästa LCHF-snacksen: mellanmål med få kolhydrater, vad du undviker och knep för att hålla dig i ketos.
Ja, det finns LCHF-vänliga val bland snacks. De bästa: Mandlar, Jordnötter och Valnötter. Nedan finns listan med dom och nettokolhydrater per portion.
Ja
Mandlar
0 g netto
/ 1 generös näve
Ja
Jordnötter
2 g netto
/ 1 generös näve
Ja
Valnötter
2 g netto
/ 1 generös näve
Med måtta
Cashewnötter
10 g netto
/ 1 generöst puñado
Nej
Chips
14 g netto
/ 1 liten påse (ca 30 g)
Nej
Popcorn
17 g netto
/ 1 stor påse (poppad)
Nej
Riskaka
20 g netto
/ 3 st riskakor
Vanliga frågor
Vilka snacks kan jag äta på LCHF?
På LCHF kan du äta Mandlar, Jordnötter och Valnötter, med få nettokolhydrater per portion.
Vilka snacks undviker man på LCHF?
Undvik helst Chips, Popcorn och Riskaka: för många nettokolhydrater för att hålla dig i ketos.
