Snacks low carb
Mais de 30 lanches baixos em carboidratos com os líquidos por porção já contados: para pegar e comer, laticínios, doces e caseiros. Toque em qualquer um para ver a ficha completa.
Para pegar e comer
Amêndoas
um punhado (28 g)
3 g líq.
Macadâmias
um punhado (28 g)
1.5 g líq.
Nozes-pecã
um punhado (28 g)
1 g líq.
Cheddar em cubos
28 g
0.5 g líq.
Azeitonas
10 unidades
1 g líq.
Ovo cozido
1 ovo
0.5 g líq.
Torresmo
28 g
0 g líq.
Carne seca / jerky (sem açúcar)
28 g
2 g líq.
Atum em lata
1 lata
0 g líq.
Presunto cru
2 fatias
0.5 g líq.
Laticínios
Vegetais e dips
Doces
Chocolate amargo 85 %+
2 quadradinhos (20 g)
3 g líq.
Framboesas com chantilly sem açúcar
½ xícara
4 g líq.
Morangos
½ xícara
4 g líq.
Gelatina diet
1 pote
0 g líq.
Mais castanhas e sementes
Sementes de abóbora
28 g
2 g líq.
Sementes de girassol
28 g
3 g líq.
Pistaches (com moderação)
28 g
4.5 g líq.
Avelãs
28 g
2 g líq.
Snacks low carb caseiros
Receitas nossas, com foto e macros por porção.
✓ É low carb
Pão Low Carb Cetogênico
3 g
líquidos · 60 min · 12 porções
Biscoitos Low Carb de Amêndoa
2 g
líquidos · 35 min · 12 porções
✓ É low carb
Muffin Low Carb
3 g
líquidos · 35 min · 12 porções
✓ É low carb
Pão de Queijo Low Carb
2 g
líquidos · 40 min · 12 porções
✓ É low carb
Cinnamon Rolls Low Carb
4 g
líquidos · 60 min · 8 porções
✓ É low carb
Chips de Tortilla Keto
3 g
líquidos · 30 min · 6 porções
✓ É low carb
Pão de Milho Low Carb Keto
4 g
líquidos · 40 min · 8 porções
✓ É low carb
Farinha de Rosca Keto
3 g
líquidos · 25 min · 8 porções
Snacks comprados: o que olhar no rótulo
- Procure ≤ 3 g de carboidratos líquidos por porção (totais − fibra − polióis).
- Sem açúcar nos primeiros ingredientes: cuidado com xarope de milho, mel, dextrose e maltodextrina.
- «Zero açúcar» não significa low carb: olhe mesmo assim os carboidratos totais.
- Desconfie de barrinhas «keto» com mais de 5 g líquidos: é sobremesa, não lanche.
- Gordura e proteína saciam; lanches só-carboidrato dão fome em uma hora.
Valores estimados pela porção indicada. Não é aconselhamento médico.