Is Wafel keto?
Wafel is niet keto: het bevat ~41 g netto koolhydraten per 2 wafels met dulce de leche, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
41 g
per 2 wafels met dulce de leche
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 41 g netto koolhydraten per portie en heeft een hoge glykemische index door het meel en de zoete vulling.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafel?
Wafel bevat ~42 g koolhydraten in totaal en ~41 g netto koolhydraten per 2 wafels met dulce de leche (na aftrek van 1 g vezels).
wafel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; wafel levert 41 g per 2 wafels met dulce de leche (42 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel wafel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~7 g wafel.
Gerelateerd
Nee
Met mate
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Keto zoetigheid en desserts
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel