Is Wafels keto?
Wafels is niet keto: het bevat ~24 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
24 g
per 1 middelgroot stuk
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 24 g netto koolhydraten per stuk omdat ze gemaakt zijn met tarwebloem en suiker, met een hoge glykemische index.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafels?
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafels?
Wafels bevat ~25 g koolhydraten in totaal en ~24 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (na aftrek van 1 g vezels).
wafels is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; wafels levert 24 g per 1 middelgroot stuk (25 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel wafels mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~16 g wafels.
Gerelateerd
Nee
Ja
Ja
Met mate
Nee
Met mate
Bekijk alle: Keto brood
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel