Kategori
Forbudt mat på lavkarbo: de største karbohydratbombene
Maten med for mange netto karbohydrater som tar deg ut av ketose — og de lavkarbo-vennlige alternativene. Tydelig liste med gram per porsjon.
-
1
kakeNei61 g netto / 1 stykke
-
2
dessertNei49 g netto / 1 porsjon laget av pulver
-
3
RisNei42 g netto / 1 kopp kokt
-
4
PastaNei35 g netto / 1 kopp kokt
-
5
CouscousNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
6
QuinoaNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
7
hvetemelNei33 g netto / 1 desiliter (ca. 50 g)
-
8
MangoNei28 g netto / 1 middels mango
-
9
DruerNei25 g netto / 1 kopp
-
10
BananNei23 g netto / 1 middels stor banan
-
11
tortillaNei22 g netto / 1 middels tortilla (ca. 20 cm)
-
12
HavregrynNei22 g netto / 1 kopp kokt
-
13
pæreNei21 g netto / 1 middels pære
-
14
EpleNei20 g netto / 1 middels eple
-
15
AnanasNei19 g netto / 1 kopp i biter
-
16
BrødNei17 g netto / 1 skive (tykk)
-
17
IskremNei14 g netto / 1 kule (65g)
-
18
dadlerNei14 g netto / 3 middels dadler
-
19
Mørk sjokoladeNei14 g netto / 40 g (typisk porsjon)
-
20
AppelsinMed måte12 g netto / 1 middels appelsin
-
21
VannmelonMed måte10 g netto / 1 kopp i terninger
-
22
KiwiMed måte8 g netto / 1 middels kiwi (ca. 70g)
-
23
BlåbærMed måte8 g netto / ½ kopp
-
24
klementinMed måte7 g netto / 1 middels klementin
-
25
KnekkebrødNei6 g netto / 1 skive
-
26
plommeMed måte6 g netto / 1 middels plomme
-
27
MelkesjokoladeNei5 g netto / 1 rute (ca. 10 g)
Ofte stilte spørsmål
Hvilke forbudt mat unngår du på lavkarbo?
Unngå helst kake, dessert og Ris: for mange netto karbohydrater til å holde deg i ketose.