Kategori
Forbudt mat på lavkarbo: de største karbohydratbombene
Maten med for mange netto karbohydrater som tar deg ut av ketose — og de lavkarbo-vennlige alternativene. Tydelig liste med gram per porsjon.
-
1
kakeNei61 g netto / 1 stykke
-
2
havremelNei59 g netto / 1 kopp (ca. 100g)
-
3
dessertNei49 g netto / 1 porsjon laget av pulver
-
4
RisNei42 g netto / 1 kopp kokt
-
5
risnudlerNei37 g netto / 1 kopp kokt
-
6
bokhvetemelNei36 g netto / 1 desiliter
-
7
PastaNei35 g netto / 1 kopp kokt
-
8
QuinoaNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
9
CouscousNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
10
hvetemelNei33 g netto / 1 desiliter (ca. 50 g)
-
11
vaffelNei30 g netto / 2 middels store vafler
-
12
bokhveteNei30 g netto / 1 kopp, kokt
-
13
MangoNei28 g netto / 1 middels mango
-
14
frokostblandingNei28 g netto / 1 porsjon
-
15
DruerNei25 g netto / 1 kopp
-
16
smultringNei25 g netto / 1 middels smultring
-
17
vannbakkelsNei25 g netto / 1 stor vannbakkels med fyll
-
18
godteriNei25 g netto / 1 liten pose
-
19
eggekremNei24 g netto / 1 porsjon (en liten kopp)
-
20
yoghurtisNei24 g netto / 1 porsjonsbeger
-
21
bulgurNei24 g netto / 1 kopp kokt
-
22
BananNei23 g netto / 1 middels stor banan
-
23
kjeksNei23 g netto / 1 porsjon (ca. 6 kjeks)
-
24
tortillaNei22 g netto / 1 middels tortilla (ca. 20 cm)
-
25
HavregrynNei22 g netto / 1 kopp kokt
-
26
maismelNei22 g netto / 1/2 kopp kokt maismel
-
27
pæreNei21 g netto / 1 middels pære
-
28
tacoskjellNei21 g netto / 3 tacoskjell
-
29
EpleNei20 g netto / 1 middels eple
-
30
butterdeigNei20 g netto / 1 plate
-
31
kirsebærNei19 g netto / 1 kopp (med stein)
-
32
havrekliNei19 g netto / 1 porsjon (kokt)
-
33
AnanasNei19 g netto / 1 kopp i biter
-
34
karamellpuddingNei18 g netto / 1 porsjon
-
35
BrødNei17 g netto / 1 skive (tykk)
-
36
IskremNei14 g netto / 1 kule (65g)
-
37
dadlerNei14 g netto / 3 middels dadler
-
38
SjokoladeNei14 g netto / 1 porsjon
-
39
Mørk sjokoladeNei14 g netto / 40 g (typisk porsjon)
-
40
fikenNei13 g netto / 3 stk tørkede fiken
-
41
ferskenNei12 g netto / 1 middels fersken
-
42
AppelsinMed måte12 g netto / 1 middels appelsin
-
43
melonMed måte11 g netto / 1 kopp i terninger
-
44
nektarinMed måte10 g netto / 1 middels nektarin
-
45
VannmelonMed måte10 g netto / 1 kopp i terninger
-
46
SyltetøyNei9 g netto / 1 spiseskje
-
47
filodeigNei9 g netto / 1 plate (ark)
-
48
salt kjeksNei8 g netto / 1 porsjon (ca. 6-7 kjeks)
-
49
KiwiMed måte8 g netto / 1 middels kiwi (ca. 70g)
-
50
BlåbærMed måte8 g netto / ½ kopp
-
51
klementinMed måte7 g netto / 1 middels klementin
-
52
paibunnNei7 g netto / 1 stykke (1/8 av en 23 cm paibunn)
-
53
KnekkebrødNei6 g netto / 1 skive
-
54
plommeMed måte6 g netto / 1 middels plomme
-
55
granatepleMed måte6 g netto / 1/2 kopp kjerner
-
56
MelkesjokoladeNei5 g netto / 1 rute (ca. 10 g)
-
57
kakaoMed måte0 g netto / 1 spiseskje
Ofte stilte spørsmål
Hvilke forbudt mat unngår du på lavkarbo?
Unngå helst kake, havremel og dessert: for mange netto karbohydrater til å holde deg i ketose.
