Kategori
Forbudt mat på lavkarbo: de største karbohydratbombene
Maten med for mange netto karbohydrater som tar deg ut av ketose — og de lavkarbo-vennlige alternativene. Tydelig liste med gram per porsjon.
-
1
kakeNei61 g netto / 1 stykke
-
2
dessertNei49 g netto / 1 porsjon laget av pulver
-
3
RisNei42 g netto / 1 kopp kokt
-
4
PastaNei35 g netto / 1 kopp kokt
-
5
CouscousNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
6
QuinoaNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
7
hvetemelNei33 g netto / 1 desiliter (ca. 50 g)
-
8
vaffelNei30 g netto / 2 middels store vafler
-
9
MangoNei28 g netto / 1 middels mango
-
10
DruerNei25 g netto / 1 kopp
-
11
BananNei23 g netto / 1 middels stor banan
-
12
kjeksNei23 g netto / 1 porsjon (ca. 6 kjeks)
-
13
tortillaNei22 g netto / 1 middels tortilla (ca. 20 cm)
-
14
HavregrynNei22 g netto / 1 kopp kokt
-
15
pæreNei21 g netto / 1 middels pære
-
16
EpleNei20 g netto / 1 middels eple
-
17
AnanasNei19 g netto / 1 kopp i biter
-
18
BrødNei17 g netto / 1 skive (tykk)
-
19
IskremNei14 g netto / 1 kule (65g)
-
20
dadlerNei14 g netto / 3 middels dadler
-
21
Mørk sjokoladeNei14 g netto / 40 g (typisk porsjon)
-
22
AppelsinMed måte12 g netto / 1 middels appelsin
-
23
melonMed måte11 g netto / 1 kopp i terninger
-
24
VannmelonMed måte10 g netto / 1 kopp i terninger
-
25
KiwiMed måte8 g netto / 1 middels kiwi (ca. 70g)
-
26
BlåbærMed måte8 g netto / ½ kopp
-
27
klementinMed måte7 g netto / 1 middels klementin
-
28
KnekkebrødNei6 g netto / 1 skive
-
29
plommeMed måte6 g netto / 1 middels plomme
-
30
granatepleMed måte6 g netto / 1/2 kopp kjerner
-
31
MelkesjokoladeNei5 g netto / 1 rute (ca. 10 g)
Ofte stilte spørsmål
Hvilke forbudt mat unngår du på lavkarbo?
Unngå helst kake, dessert og Ris: for mange netto karbohydrater til å holde deg i ketose.
