Kategori
Forbudt mat på lavkarbo: de største karbohydratbombene
Maten med for mange netto karbohydrater som tar deg ut av ketose — og de lavkarbo-vennlige alternativene. Tydelig liste med gram per porsjon.
-
1
kakeNei61 g netto / 1 stykke
-
2
dessertNei49 g netto / 1 porsjon laget av pulver
-
3
RisNei42 g netto / 1 kopp kokt
-
4
PastaNei35 g netto / 1 kopp kokt
-
5
CouscousNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
6
QuinoaNei34 g netto / 1 kopp kokt
-
7
hvetemelNei33 g netto / 1 desiliter (ca. 50 g)
-
8
vaffelNei30 g netto / 2 middels store vafler
-
9
bokhveteNei30 g netto / 1 kopp, kokt
-
10
MangoNei28 g netto / 1 middels mango
-
11
DruerNei25 g netto / 1 kopp
-
12
vannbakkelsNei25 g netto / 1 stor vannbakkels med fyll
-
13
godteriNei25 g netto / 1 liten pose
-
14
eggekremNei24 g netto / 1 porsjon (en liten kopp)
-
15
bulgurNei24 g netto / 1 kopp kokt
-
16
BananNei23 g netto / 1 middels stor banan
-
17
kjeksNei23 g netto / 1 porsjon (ca. 6 kjeks)
-
18
tortillaNei22 g netto / 1 middels tortilla (ca. 20 cm)
-
19
HavregrynNei22 g netto / 1 kopp kokt
-
20
maismelNei22 g netto / 1/2 kopp kokt maismel
-
21
pæreNei21 g netto / 1 middels pære
-
22
EpleNei20 g netto / 1 middels eple
-
23
kirsebærNei19 g netto / 1 kopp (med stein)
-
24
AnanasNei19 g netto / 1 kopp i biter
-
25
karamellpuddingNei18 g netto / 1 porsjon
-
26
BrødNei17 g netto / 1 skive (tykk)
-
27
IskremNei14 g netto / 1 kule (65g)
-
28
dadlerNei14 g netto / 3 middels dadler
-
29
SjokoladeNei14 g netto / 1 porsjon
-
30
Mørk sjokoladeNei14 g netto / 40 g (typisk porsjon)
-
31
ferskenNei12 g netto / 1 middels fersken
-
32
AppelsinMed måte12 g netto / 1 middels appelsin
-
33
melonMed måte11 g netto / 1 kopp i terninger
-
34
nektarinMed måte10 g netto / 1 middels nektarin
-
35
VannmelonMed måte10 g netto / 1 kopp i terninger
-
36
SyltetøyNei9 g netto / 1 spiseskje
-
37
salt kjeksNei8 g netto / 1 porsjon (ca. 6-7 kjeks)
-
38
KiwiMed måte8 g netto / 1 middels kiwi (ca. 70g)
-
39
BlåbærMed måte8 g netto / ½ kopp
-
40
klementinMed måte7 g netto / 1 middels klementin
-
41
paibunnNei7 g netto / 1 stykke (1/8 av en 23 cm paibunn)
-
42
KnekkebrødNei6 g netto / 1 skive
-
43
plommeMed måte6 g netto / 1 middels plomme
-
44
granatepleMed måte6 g netto / 1/2 kopp kjerner
-
45
MelkesjokoladeNei5 g netto / 1 rute (ca. 10 g)
-
46
kakaoMed måte0 g netto / 1 spiseskje
Ofte stilte spørsmål
Hvilke forbudt mat unngår du på lavkarbo?
Unngå helst kake, dessert og Ris: for mange netto karbohydrater til å holde deg i ketose.
