Dieta chetogenica: menù di 7 giorni

Una settimana completa di dieta chetogenica, già pianificata: ogni giorno porta colazione, pranzo, cena e un extra, con i carboidrati netti per porzione. Tocca un piatto per la ricetta completa.

Giorno 1

≈ 12 g netti/giorno

Colazione Pane Keto Morbido 3 g netti Pranzo Riso di Cavolfiore Keto 3 g netti Cena Crosta di Pizza Keto 3 g netti Extra Brownies Keto 3 g netti

Giorno 2

≈ 17 g netti/giorno

Colazione Pancakes Keto 4 g netti Pranzo Keto Chia Pudding 3 g netti Cena Lasagna Casserole Keto 6 g netti Extra Cheesecake Keto 4 g netti

Giorno 3

≈ 16 g netti/giorno

Colazione Granola Keto Croccante 4 g netti Pranzo Zoodles Keto con Pesto e Pomodorini 6 g netti Cena Pane Keto a Lunga Fermentazione (Sourdough Style) 4 g netti Extra Fat Bombs al Cioccolato e Burro di Arachidi Keto 2 g netti

Giorno 4

≈ 12 g netti/giorno

Colazione Bagel Keto 3 g netti Pranzo Riso di Cavolfiore Keto 3 g netti Cena Polpettone Keto 4 g netti Extra Biscotti Keto con Gocce di Cioccolato 2 g netti

Giorno 5

≈ 15 g netti/giorno

Colazione Waffles Keto 4 g netti Pranzo Keto Chia Pudding 3 g netti Cena Mac and Cheese Keto 5 g netti Extra Gelato Keto alla Vaniglia 3 g netti

Giorno 6

≈ 13 g netti/giorno

Colazione Omelette Keto Saporita 2 g netti Pranzo Zoodles Keto con Pesto e Pomodorini 6 g netti Cena Panini Keto per Cena 3 g netti Extra Crackers Keto al Formaggio 2 g netti

Giorno 7

≈ 13 g netti/giorno

Colazione Muffin di Uova Keto 2 g netti Pranzo Riso di Cavolfiore Keto 3 g netti Cena Polpette Keto al Sugo 4 g netti Extra Torta al Cioccolato Keto 4 g netti

Un piatto non ti convince? Sostituiscilo con un altro dello stesso pasto: ogni ricetta mostra i carboidrati netti per porzione.

Valori stimati per porzione. Non è un consiglio medico.

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