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Pane chetogenico: cosa funziona (e cosa evitare)
Quali pani e sostituti entrano nella dieta chetogenica e quali evitare, ordinati per carboidrati netti con verdetto sì / moderato / no.
Sì, ci sono opzioni di pane chetogenico adatte alla dieta chetogenica. Le migliori: Pane chetogenico, Pane Keto e Tortillas chetogeniche. Qui sotto, la lista con il verdetto e i carboidrati netti per porzione.
Sì
Pane chetogenico
0 g netti
/ 1 fetta media
Sì
Pane Keto
1 g netti
/ 1 fetta (media)
Sì
Tortillas chetogeniche
1 g netti
/ 1 tortilla media
No
Pancake
10 g netti
/ 1 pancake medio (circa 10 cm di diametro)
No
Pane integrale
11 g netti
/ 1 fetta (circa 30 g)
No
Grissini
13 g netti
/ 2 grissini (lunghi circa 20 cm)
No
Pane
13 g netti
/ 1 fetta media
No
Polvorone
16 g netti
/ 1 unità (ca. 30 g)
No
Tortilla di mais
18 g netti
/ 1 tortilla media (diametro 15 cm)
No
Cracker salati
18 g netti
/ 4 cracker (circa 30 g)
No
Biscotti
19 g netti
/ 3 biscotti (circa)
No
Baguette
20 g netti
/ 1 fetta (circa 3 cm)
No
Fette biscottate
21 g netti
/ 2 fette
No
Croissant
23 g netti
/ 1 unità media
No
cracker
23 g netti
/ 1 pacchetto (circa 6 cracker)
No
Plumcake
24 g netti
/ 1 fetta (circa 50 g)
No
Frittelle
24 g netti
/ 1 unità media
No
cornetto
25 g netti
/ 1 cornetto medio
No
Scone
28 g netti
/ 1 scone medio (circa 60g)
No
Wrap
28 g netti
/ 1 tortilla media (diametro 20 cm)
No
panino
28 g netti
/ 1 panino piccolo (unità)
No
Pita
30 g netti
/ 1 pane pita (60 g)
No
Arepa
34 g netti
/ 1 unità media
No
Muffin
36 g netti
/ 1 unità media
No
Waffle
36 g netti
/ 1 waffle medio (circa 80 g)
No
Churros
38 g netti
/ 2 churros medi (10 cm) senza zucchero
No
Focaccia
46 g netti
/ 1 fetta media
No
Bagel
52 g netti
/ 1 bagel medio
No
Piadina
56 g netti
/ 1 piadina (circa 120g)
No
torta
61 g netti
/ 1 fetta media
No
Pretzel
67 g netti
/ 1 pretzel grande (tipo soft)
No
pasta frolla
112 g netti
/ 1 porzione standard
Domande frequenti
Quale pane chetogenico posso mangiare nella dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica puoi mangiare Pane chetogenico, Pane Keto e Tortillas chetogeniche, con pochi carboidrati netti per porzione.
Quale pane chetogenico evitare nella dieta chetogenica?
Meglio evitare Pancake, Pane integrale e Grissini: troppi carboidrati netti per mantenere la chetosi.
