ketorai

Polpettone Keto

Un classico comfort food reinventato in chiave keto, succulento e saporito, perfetto per una cena in famiglia senza sensi di colpa.

✓ Adatta alla keto 4 g netti / porzione
75 min 8 porzioni Elaborata Salva ricetta
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Polpettone Keto
4 g
carboidrati netti
30 g
proteine
23 g
grassi
350
kcal

Ingredienti

1 kg carne macinata di manzo (80/20)
1/2 tazza farina di mandorle
1/4 tazza parmigiano grattugiato
1/4 tazza brodo di manzo
2 uova grandi
1/2 cipolla piccola, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, tritati
2 cucchiai prezzemolo fresco tritato
1 cucchiaino sale
1/2 cucchiaino pepe nero
1/4 tazza ketchup senza zucchero (controllare le etichette per i carboidrati)
1 cucchiaio senape di Digione

Preparazione

1

Preriscaldare il forno a 175°C (350°F). Foderare una teglia con carta forno o ungerla leggermente.

2

In una ciotola grande, unire la carne macinata, la farina di mandorle, il parmigiano, il brodo di manzo, le uova, la cipolla tritata, l'aglio tritato, il prezzemolo, il sale e il pepe.

3

Mescolare delicatamente con le mani fino a quando tutti gli ingredienti non saranno ben combinati, facendo attenzione a non lavorare troppo il composto.

4

Formare il composto di carne in un polpettone ovale e posizionarlo sulla teglia preparata.

5

In una piccola ciotola, mescolare il ketchup senza zucchero e la senape di Digione. Spalmare questa glassa uniformemente sulla parte superiore del polpettone.

6

Cuocere in forno preriscaldato per 60-70 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 71°C (160°F).

7

Togliere dal forno e lasciare riposare per 10 minuti prima di affettare e servire.

Valori stimati per porzione. Non è un consiglio medico.

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