ketorai

Pane Keto a Lunga Fermentazione (Sourdough Style)

Un pane keto soffice e saporito, con una consistenza che ricorda il sourdough tradizionale, perfetto per accompagnare ogni pasto.

✓ Adatta alla keto 4 g netti / porzione
240 min 12 porzioni Elaborata Salva ricetta
Il tuo voto:

Sii il primo a votare.

Pane Keto a Lunga Fermentazione (Sourdough Style)
4 g
carboidrati netti
7 g
proteine
13 g
grassi
160
kcal

Ingredienti

1 tazza di farina di mandorle finissima
1/2 tazza di farina di cocco
1/4 tazza di farina di psillio in polvere
2 cucchiai di lievito alimentare (opzionale, per sapore umami)
1 cucchiaino di sale marino fino
1 cucchiaino di cremor tartaro
1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 tazza di acqua tiepida (non calda)
2 cucchiai di aceto di sidro di mele
2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
1 cucchiaio di lievito di birra secco attivo

Preparazione

1

In una grande ciotola, unire la farina di mandorle, la farina di cocco, la farina di psillio, il lievito alimentare (se usato), il sale, il cremor tartaro e il bicarbonato di sodio. Mescolare bene per combinare.

2

In una ciotola separata, mescolare l'acqua tiepida, l'aceto di sidro di mele, l'olio d'oliva e il lievito di birra secco. Lasciare riposare per 5-10 minuti, o finché il lievito non si attiva e inizia a fare schiuma.

3

Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi. Mescolare con una spatola o un cucchiaio di legno fino a formare un impasto denso e appiccicoso. Non impastare eccessivamente.

4

Coprire la ciotola con pellicola trasparente e lasciare lievitare in un luogo caldo per almeno 2-3 ore, o fino a quando l'impasto non sarà raddoppiato di volume. Questo processo di fermentazione più lungo aiuta a sviluppare un sapore più complesso, simile al sourdough.

5

Preriscaldare il forno a 180°C (350°F). Foderare una teglia con carta da forno.

6

Con le mani leggermente unte d'olio, formare l'impasto in una pagnotta rotonda o ovale e posizionarla sulla teglia preparata.

7

Cuocere per 45-60 minuti, o finché il pane non sarà dorato e suonerà cavo quando picchiettato sul fondo. Se necessario, coprire con un foglio di alluminio negli ultimi minuti per evitare che si scurisca troppo.

8

Lasciare raffreddare completamente su una griglia prima di affettare e servire. Questo è cruciale per la consistenza finale.

Valori stimati per porzione. Non è un consiglio medico.

Potrebbe piacerti anche

Salva le tue ricette

Metti un cuore a quelle che ami e ritrovale nei Preferiti.

Crea un account
Guida + ricette

Scarica gratis la Guida Chetogenica

Cosa mangiare, cosa evitare, come ordinare fuori e 7 ricette da 5 minuti. All'istante, e sarai tra i primi a provare l'app.

Iscrivendoti accetti la nostra informativa sulla privacy.