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Collations keto : les options (et quoi éviter)
Les meilleures collations et en-cas keto (cétogènes) : choix pauvres en glucides, quoi éviter et astuces pour rester en cétose.
Oui, il existe des options de collations compatibles keto. Les meilleures : Couenne de porc, Amandes et Amande. Ci-dessous, la liste avec le verdict et les glucides nets par portion.
Oui
Couenne de porc
0 g nets
/ 1 portion (28 g)
Oui
Amandes
2 g nets
/ une poignée (28 g)
Oui
Amande
2 g nets
/ 1 poignée (env. 23 unités)
Oui
Fruits à coque keto
3 g nets
/ 1 poignée (30 g)
Oui
Snacks keto
3 g nets
/ 1 portion (30 g)
Oui
Barre protéinée keto
3 g nets
/ 1 barre (40 g)
Oui
Fruits à coque
4 g nets
/ 1 poignée (30 g)
Avec modération
Pop-corn
5 g nets
/ 1 tasse (soufflé, sans matière grasse ajoutée)
Questions fréquentes
Quels collations puis-je manger en keto ?
En keto, vous pouvez manger Couenne de porc, Amandes, Amande et Fruits à coque keto, avec peu de glucides nets par portion.
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