Pignon de pin : est-ce keto ?
Pignon de pin est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (environ 28 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 cuillère à soupe (environ 28 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion typique apporte environ 2,7 g de glucides nets, idéale pour le keto, mais la portion est facile à dépasser en raison de sa densité calorique.
Informations nutritionnelles de pignon de pin
Combien de glucides dans pignon de pin ?
Pignon de pin contient ~3 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (environ 28 g) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi pignon de pin est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pignon de pin en apporte 2 g par 1 cuillère à soupe (environ 28 g) (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de pignon de pin puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 52 g de pignon de pin.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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