Noix : est-ce keto ?
Noix est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 poignée (30 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 poignée (30 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une poignée de noix n'apporte qu'environ 2,1 g de glucides nets et beaucoup de bons lipides, idéale pour le keto.
Informations nutritionnelles de noix
Combien de glucides dans noix ?
Noix contient ~4 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 poignée (30 g) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi noix est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; noix en apporte 2 g par 1 poignée (30 g) (4 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de noix puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 71 g de noix.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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