graines de tournesol
Fruit à coque
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graines de tournesol : est-ce keto ?
graines de tournesol est keto seulement en petites portions : ~5 g de glucides nets par 1 poignée généreuse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
5 g
par 1 poignée généreuse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 5,1 g de glucides nets par portion, les graines de tournesol sont à consommer avec modération car il est facile d'en dépasser la portion.
Informations nutritionnelles de graines de tournesol
Combien de glucides dans graines de tournesol ?
graines de tournesol contient ~9 g de glucides totaux et ~5 g de glucides nets par 1 poignée généreuse (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi graines de tournesol est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; graines de tournesol en apporte 5 g par 1 poignée généreuse (9 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de graines de tournesol puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 44 g de graines de tournesol.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 30 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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