galette de riz : est-ce keto ?
galette de riz n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 3 galettes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 3 galettes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec près de 25 g de glucides nets par portion et un index glycémique très élevé, les galettes de riz sont incompatibles avec la cétose.
Informations nutritionnelles de galette de riz
Combien de glucides dans galette de riz ?
galette de riz contient ~24 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 3 galettes (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi galette de riz n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; galette de riz en apporte 24 g par 3 galettes (24 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de galette de riz puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 6 g de galette de riz.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 26 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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