Noix de macadamia : est-ce keto ?
Noix de macadamia est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 poignée généreuse, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 poignée généreuse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2,3 g de glucides nets par portion et une teneur très élevée en bonnes graisses, c'est l'un des oléagineux les plus adaptés au régime cétogène.
Informations nutritionnelles de noix de macadamia
Combien de glucides dans noix de macadamia ?
Noix de macadamia contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 poignée généreuse (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi noix de macadamia est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; noix de macadamia en apporte 2 g par 1 poignée généreuse (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de noix de macadamia puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 98 g de noix de macadamia.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 27 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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