Cacahuètes : est-ce keto ?
Cacahuètes est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 poignée généreuse (décortiquées), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 poignée généreuse (décortiquées)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 3.4 g de glucides nets par portion, les cacahuètes sont compatibles avec le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de cacahuètes
Combien de glucides dans cacahuètes ?
Cacahuètes contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 poignée généreuse (décortiquées) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi cacahuètes est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; cacahuètes en apporte 3 g par 1 poignée généreuse (décortiquées) (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de cacahuètes puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 59 g de cacahuètes.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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