Amandes est bien keto : ~2 g de glucides nets par une poignée (28 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par une poignée (28 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Peu de glucides nets (2.0 g) et beaucoup de matières grasses : idéales comme en-cas.
Informations nutritionnelles de amandes
Combien de glucides dans amandes ?
Amandes contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par une poignée (28 g) (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi amandes est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; amandes en apporte 2 g par une poignée (28 g) (6 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de amandes puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 70 g de amandes.
Aliments liés
Oui
Oui
Oui
Tout voir : Aliments keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment