Amande est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 poignée (env. 23 unités), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 poignée (env. 23 unités)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 2.6 g de glucides nets par poignée, idéale pour le keto, mais la portion est facile à dépasser.
Informations nutritionnelles de amande
Combien de glucides dans amande ?
Amande contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 poignée (env. 23 unités) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi amande est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; amande en apporte 2 g par 1 poignée (env. 23 unités) (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de amande puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 54 g de amande.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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