Ist Waffeln Keto?
Waffeln ist nicht Keto: ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
24 g
pro 1 mittelgroßes Stück
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 24 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, da sie aus Weizenmehl und Zucker hergestellt werden, mit hohem glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat waffeln?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in waffeln?
Waffeln hat ~25 g Kohlenhydrate gesamt und ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
waffeln ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; waffeln liefert 24 g pro 1 mittelgroßes Stück (25 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel waffeln darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~16 g waffeln.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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