Pfannkuchen
Backwaren
Auch: Pfannkuchen, Pancakes, Eierkuchen, Palatschinken und Plinsen
Ist Pfannkuchen Keto?
Pfannkuchen ist nicht Keto: ~39 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 mittelgroße Stück — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
39 g
pro 2 mittelgroße Stück
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 39.5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion aufgrund des Weizenmehls, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat pfannkuchen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in pfannkuchen?
Pfannkuchen hat ~41 g Kohlenhydrate gesamt und ~39 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 mittelgroße Stück (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
pfannkuchen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pfannkuchen liefert 39 g pro 2 mittelgroße Stück (41 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel pfannkuchen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~19 g pfannkuchen.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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