Ist Arepa Keto?
Arepa ist nicht Keto: ~40 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
40 g
pro 1 mittelgroßes Stück
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 40 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, da sie aus Maisteig besteht, der sehr stärkehaltig ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat arepa?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in arepa?
Arepa hat ~43 g Kohlenhydrate gesamt und ~40 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
arepa ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; arepa liefert 40 g pro 1 mittelgroßes Stück (43 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel arepa darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~13 g arepa.
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Ja
Ja
In Maßen
Nein
In Maßen
Alle ansehen: Keto-Brot
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen