Ist Tortilla Keto?
Tortilla ist nicht Keto: ~22 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßer Wrap — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
22 g
pro 1 mittelgroßer Wrap
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Weizentortilla enthält mit über 22 g Netto-Kohlenhydraten viel zu viele Kohlenhydrate für eine ketogene Ernährung.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tortilla?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tortilla?
Tortilla hat ~24 g Kohlenhydrate gesamt und ~22 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßer Wrap (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Tortilla ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Tortilla liefert 22 g pro 1 mittelgroßer Wrap (24 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Tortilla darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~11 g Tortilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 09. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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