Ist Waffel Keto?
Waffel ist nicht Keto: ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Waffeln (eckig oder rund) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
30 g
pro 2 Waffeln (eckig oder rund)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Herkömmliche Waffeln enthalten sehr viel Weizenmehl und damit über 30 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, was die Ketose sofort beendet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Waffel?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Waffel?
Waffel hat ~32 g Kohlenhydrate gesamt und ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Waffeln (eckig oder rund) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Waffel ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Waffel liefert 30 g pro 2 Waffeln (eckig oder rund) (32 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Waffel darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~11 g Waffel.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 10. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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