Tamales : est-ce keto ?
Tamales n'est pas keto : ~37 g de glucides nets par 1 tamal mediano (environ 200 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
37 g
par 1 tamal mediano (environ 200 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les tamales sont riches en glucides nets, avec environ 37 g par portion, ce qui est incompatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de tamales
Combien de glucides dans tamales ?
Tamales contient ~40 g de glucides totaux et ~37 g de glucides nets par 1 tamal mediano (environ 200 g) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi tamales n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tamales en apporte 37 g par 1 tamal mediano (environ 200 g) (40 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de tamales puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 27 g de tamales.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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