¿Tamales es keto?
Tamales no es keto: tiene ~45 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
45 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Los tamales tienen un alto contenido de carbohidratos netos (45 g por porción), lo cual no es apto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de tamales
¿Cuántos carbohidratos tiene tamales?
Tamales tiene ~50 g de carbohidratos totales y ~45 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 5 g de fibra).
¿Por qué tamales no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; tamales aporta 45 g por 1 unidad mediana (50 g totales − 5 g de fibra).
¿Qué cantidad de tamales puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~22 g de tamales.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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