Ist Tamales Keto?
Tamales ist nicht Keto: ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 150 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
35 g
pro 1 Stück (ca. 150 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein traditioneller Tamale enthält typischerweise 35 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, was viel zu hoch für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tamales?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tamales?
Tamales hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 150 g) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Tamales ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Tamales liefert 35 g pro 1 Stück (ca. 150 g) (38 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Tamales darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~21 g Tamales.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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