Pupusa : est-ce keto ?
Pupusa n'est pas keto : ~33 g de glucides nets par 1 unité (environ 110 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
33 g
par 1 unité (environ 110 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une pupusa contient environ 33 grammes de glucides nets, ce qui est trop élevé pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pupusa
Combien de glucides dans pupusa ?
Pupusa contient ~36 g de glucides totaux et ~33 g de glucides nets par 1 unité (environ 110 g) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi pupusa n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pupusa en apporte 33 g par 1 unité (environ 110 g) (36 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de pupusa puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 17 g de pupusa. Une meilleure alternative keto est tortilla de maíz.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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