Pupusa é low carb?
Pupusa não é low carb: tem ~25 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
25 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma pupusa média possui cerca de 25.5g de carboidratos líquidos, tornando-a não adequada para a dieta low carb.
Informação nutricional de pupusa
Quantos carboidratos tem pupusa?
Pupusa tem ~28 g de carboidratos totais e ~25 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 2 g de fibra).
Por que pupusa não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; pupusa tem 25 g por 1 unidade média (28 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de pupusa posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~20 g de pupusa. Uma alternativa low carb melhor é tortilla de maíz.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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