¿Pupusa es keto?
Pupusa no es keto: tiene ~27 g de carbohidratos netos por 1 unidad (mediana), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
27 g
por 1 unidad (mediana)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción de pupusa contiene 27.5 gramos de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de pupusa
¿Cuántos carbohidratos tiene pupusa?
Pupusa tiene ~30 g de carbohidratos totales y ~27 g de carbohidratos netos por 1 unidad (mediana) (descontando 3 g de fibra).
¿Por qué pupusa no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pupusa aporta 27 g por 1 unidad (mediana) (30 g totales − 3 g de fibra).
¿Qué cantidad de pupusa puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~18 g de pupusa. Una mejor alternativa keto es tortilla de maíz.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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