Is Pupusa keto?
Pupusa is niet keto: het bevat ~27 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
27 g
per 1 middelgroot stuk
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén portie pupusa bevat 27,5 gram netto koolhydraten, wat te veel is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pupusa?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pupusa?
Pupusa bevat ~30 g koolhydraten in totaal en ~27 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (na aftrek van 3 g vezels).
pupusa is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pupusa levert 27 g per 1 middelgroot stuk (30 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel pupusa mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~18 g pupusa. Een beter keto-alternatief is tortilla de maíz.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Koolhydraatarme recepten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel