Edamame : est-ce keto ?
Edamame est bien keto : ~4 g de glucides nets par 1/2 tasse écossé, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
4 g
par 1/2 tasse écossé
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
L'edamame est compatible avec le régime cétogène, avec seulement 4 g de glucides nets par portion.
Informations nutritionnelles de edamame
Combien de glucides dans edamame ?
Edamame contient ~8 g de glucides totaux et ~4 g de glucides nets par 1/2 tasse écossé (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi edamame est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; edamame en apporte 4 g par 1/2 tasse écossé (8 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de edamame puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 100 g de edamame.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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