haricot : est-ce keto ?
haricot n'est pas keto : ~23 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
23 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 23 g de glucides nets par portion de tasse cuite, les haricots sont trop riches en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de haricot
Combien de glucides dans haricot ?
haricot contient ~34 g de glucides totaux et ~23 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 11 g de fibres).
Pourquoi haricot n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; haricot en apporte 23 g par 1 tasse cuite (34 g totaux − 11 g de fibres).
Quelle quantité de haricot puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 38 g de haricot. Une meilleure alternative keto est tofu.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 26 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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