Edamame ketojenik mi?
Edamame yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı (kabuksuz) başına ~8 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
8 g
1 su bardağı (kabuksuz) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir porsiyon edamame (1 su bardağı) yaklaşık 8.6 gram net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyette dikkatli tüketilmesi gerektiği anlamına gelir.
edamame besin değerleri
edamame kaç gram karbonhidrat içerir?
Edamame, 1 su bardağı (kabuksuz) başına ~13 g toplam ve ~8 g net karbonhidrat içerir (5 g lif düşülerek).
edamame neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; edamame, 1 su bardağı (kabuksuz) başına 8 g içerir (13 g toplam − 5 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar edamame yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~90 g edamame.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara