Edamame é low carb?
Edamame é low carb: tem ~3 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (com vagem), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
3 g
por 1 xícara (com vagem)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
O edamame é uma leguminosa com um teor de carboidratos líquidos baixo por porção (3.4g), tornando-o adequado para a dieta low carb.
Informação nutricional de edamame
Quantos carboidratos tem edamame?
Edamame tem ~11 g de carboidratos totais e ~3 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (com vagem) (descontando 8 g de fibra).
Por que edamame é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; edamame tem 3 g por 1 xícara (com vagem) (11 g totais − 8 g de fibra).
Que quantidade de edamame posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~228 g de edamame.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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