Czy Edamame jest keto?
Edamame jest keto: ma ~3 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowane, bez strąków)), w granicach limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
3 g
porcja: 1 szklanka (gotowane, bez strąków)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Edamame jest niskowęglowodanowe, zawiera tylko 3.4 g węglowodanów netto na porcję, co czyni je odpowiednim na dietę keto.
Wartości odżywcze: edamame
Ile węglowodanów ma edamame?
Edamame ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~3 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowane, bez strąków)), po odjęciu 8 g błonnika.
Dlaczego edamame jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu edamame (1 szklanka (gotowane, bez strąków)) dostarcza 3 g (11 g ogółem − 8 g błonnika).
edamame — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~228 g (edamame).
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu