Leite de soja
Bebida
Também: bebida de soja, leite vegetal de soja e extrato de soja
Leite de soja é low carb só em porções pequenas: tem ~6 g de carboidratos líquidos por 1 copo (240 ml), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
6 g
por 1 copo (240 ml)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Um copo fornece cerca de 6,5 g de carboidratos líquidos; escolha a versão sem açúcar para não exagerar no low carb.
Informação nutricional de leite de soja
Por que leite de soja é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; leite de soja tem 6 g por 1 copo (240 ml) (8 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de leite de soja posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~185 g de leite de soja. Uma alternativa low carb melhor é leche de almendras.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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