Coco é low carb: tem ~2 g de carboidratos líquidos por 1 pedaço médio (aprox. 45 g), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
2 g
por 1 pedaço médio (aprox. 45 g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 2.8 g de carboidratos líquidos por pedaço e é muito rico em gorduras saudáveis, ideal para low carb.
Informação nutricional de coco
Por que coco é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; coco tem 2 g por 1 pedaço médio (aprox. 45 g) (6 g totais − 4 g de fibra).
Quanto de coco posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~80 g de coco.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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