Banana da terra é low carb?
Banana da terra não é low carb: tem ~39 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara de fatias cozidas, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
39 g
por 1/2 xícara de fatias cozidas
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A banana-da-terra é riquíssima em amido e possui 39,2 g de carboidratos líquidos por porção cozida, o que eleva rapidamente a insulina.
Informação nutricional de banana da terra
Quantos carboidratos tem banana da terra?
Banana da terra tem ~41 g de carboidratos totais e ~39 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara de fatias cozidas (descontando 2 g de fibra).
Por que banana da terra não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; banana da terra tem 39 g por 1/2 xícara de fatias cozidas (41 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de banana da terra posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~13 g de banana da terra. Uma alternativa low carb melhor é abobrinha.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 11 de agosto de 2026 · Como definimos o veredito
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