Noix de coco : est-ce keto ?
Noix de coco est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 100 g de chair fraîche, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 100 g de chair fraîche
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
La chair de noix de coco fraîche contient 6.2 g de glucides nets par portion de 100 g, ce qui est acceptable avec modération.
Informations nutritionnelles de noix de coco
Combien de glucides dans noix de coco ?
Noix de coco contient ~15 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 100 g de chair fraîche (en déduisant 9 g de fibres).
Pourquoi noix de coco est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; noix de coco en apporte 6 g par 100 g de chair fraîche (15 g totaux − 9 g de fibres).
Quelle quantité de noix de coco puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 81 g de noix de coco.
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Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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