Cocco è chetogenico?
Cocco sì è chetogenico: ha ~2 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di polpa fresca a pezzi, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
2 g
per 1/2 tazza di polpa fresca a pezzi
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Il cocco è adatto alla dieta chetogenica, con soli 2.0 g di carboidrati netti per porzione.
Valori nutrizionali di cocco
Quanti carboidrati ha cocco?
Cocco ha ~6 g di carboidrati totali e ~2 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di polpa fresca a pezzi (sottraendo 4 g di fibre).
Perché cocco sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; cocco ne apporta 2 g per 1/2 tazza di polpa fresca a pezzi (6 g totali − 4 g di fibre).
Che quantità di cocco posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~200 g di cocco.
Correlati
No
No
Sì
Sì
Con moderazione
No
Vedi tutti: Frutta chetogenica
Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
Contenuto informativo. Non sostituisce il consiglio di un professionista della salute.
Un dato non torna? Segnalacelo.
Cerca un altro alimento