Czy Kokos jest keto?
Kokos jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na porcję (1/2 średniej sztuki (miąższ)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
porcja: 1/2 średniej sztuki (miąższ)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Kokos w porcji 100 g zawiera 6.23 g węglowodanów netto, co sprawia, że nadaje się do spożycia z umiarem.
Wartości odżywcze: kokos
Ile węglowodanów ma kokos?
Kokos ma ~15 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na porcję (1/2 średniej sztuki (miąższ)), po odjęciu 9 g błonnika.
Dlaczego kokos jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu kokos (1/2 średniej sztuki (miąższ)) dostarcza 6 g (15 g ogółem − 9 g błonnika).
kokos — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~80 g (kokos).
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu