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Boissons keto : lesquelles oui et lesquelles éviter
Quelles boissons vous pouvez prendre en keto (cétogène) et lesquelles éviter, classées par glucides nets avec verdict oui / modéré / non.
Oui, la catégorie boissons contient des options compatibles keto. Les meilleures : Eau aromatisée, Eau et Thé vert. Ci-dessous, la liste avec le verdict et les glucides nets par portion.
Oui
Eau aromatisée
0 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Oui
Eau
0 g nets
/ 1 verre
Oui
Thé vert
0 g nets
/ 1 tasse
Oui
Café
0 g nets
/ 1 tasse (sans sucre ni lait)
Oui
Soda light
0 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Oui
Maté
0 g nets
/ 1 tasse (infusion)
Oui
Thé
0 g nets
/ 1 tasse (200 ml)
Oui
Espresso
0 g nets
/ 1 tasse (30 ml)
Oui
Lait d'amande
0 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Oui
chicorée liquide
2 g nets
/ 1 cuillère à café (pour une tasse)
Oui
lait de soja
2 g nets
/ 1 verre
Oui
Cortado
3 g nets
/ 1 tasse (150 ml)
Avec modération
Kombucha
6 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Avec modération
Cappuccino
10 g nets
/ 1 tasse (240 ml)
Avec modération
Bière sans alcool
11 g nets
/ 1 cannette
Non
lait d'avoine
12 g nets
/ 1 verre
Non
lait de noisette
14 g nets
/ 1 verre
Non
Jus vert
16 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Non
Soda
26 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Non
Eau tonique
26 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Non
Limonade
26 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Non
Boisson énergisante
28 g nets
/ 1 canette (250 ml)
Non
Submarino
28 g nets
/ 1 tasse (240 ml) avec lait entier et 1 barre de chocolat à fondre (20g)
Non
Lait chocolaté
30 g nets
/ 1 verre (240 ml)
Non
Smoothie
36 g nets
/ 1 verre (300 ml)
Questions fréquentes
Quels boissons puis-je manger en keto ?
En keto, vous pouvez manger Eau aromatisée, Eau, Thé vert et Café, avec peu de glucides nets par portion.
Quels boissons éviter en keto ?
Évitez plutôt lait d'avoine, lait de noisette et Jus vert : trop de glucides nets pour rester en cétose.
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