Eau de coco : est-ce keto ?
Eau de coco est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 1 verre, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 1 verre
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 6 g de glucides nets par verre, l'eau de coco est à consommer avec modération pour ne pas dépasser votre limite quotidienne.
Informations nutritionnelles de eau de coco
Combien de glucides dans eau de coco ?
Eau de coco contient ~8 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 1 verre (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi eau de coco est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; eau de coco en apporte 6 g par 1 verre (8 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de eau de coco puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 190 g de eau de coco. Une meilleure alternative keto est eau aromatisée.
Meilleure alternative keto
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Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 09 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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