Soda : est-ce keto ?
Soda n'est pas keto : ~26 g de glucides nets par 1 verre (240 ml), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
26 g
par 1 verre (240 ml)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 26 g de glucides nets par verre, tous du sucre à index glycémique élevé qui rompt la cétose.
Informations nutritionnelles de soda
Combien de glucides dans soda ?
Soda contient ~26 g de glucides totaux et ~26 g de glucides nets par 1 verre (240 ml) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi soda n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; soda en apporte 26 g par 1 verre (240 ml) (26 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de soda puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 46 g de soda.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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